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三分练七分吃的意义

在健身的过程中都很讲究三分练七分吃,从中就能看出吃在健身生涯里面是很重要的事情,于是很多人都想要知道三分练七分吃的意义是什么?三分练七分吃的意义就起到更好的增肌效果,在进行增肌的过程中不能太偏重于训练,反而忽略饮食,只有补充足够的蛋白质,肌纤维才能补充足够的营养,让自己变得更健壮。除了练和吃,充足的睡眠也很重要。毕竟在训练的过程中,很容易让肌肉的肌纤维撕裂,其中肌纤维修复生长主要就是依靠睡眠期间进行,因此想要让健身达到更好的效果,一定要有充足的睡眠才行。

吃饭慢的好处

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