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蜗牛睡眠怎么判断深睡

蜗牛睡眠是一款能够检测睡眠深浅的软件,蓝色的部分就是代表浅睡眠,而绿色则代表深睡眠。这种软件目前还是很受欢迎的,毕竟现在的人为了工作为了生活,压力还是很大的,自然睡眠质量就不能够保证了。

因此使用这种软件来检测睡眠,让自己对睡眠有一个比较好的了解。若是睡眠质量太差了,就需要及时地去调整,这才是使用这种软件的最终目的。平时生活中的压力还是需要去释放的,不要一股脑地压抑,可以找朋友倾诉或者做运动,又或者做一些自己喜欢的事情,只要能够减压都是可以的。

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