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跑完马拉松后应该注意什么

现在大家生活条件得到了极大的改善,都开始追求健康生活,运动就是很多人健康生活中不可或缺的一部分。运动有很多种,最为常见的就是跑步了,跑步还分为长短跑,还有一种“超长跑”,也就是马拉松,全长超过了42km,每年都有大量的业余和专业的马拉松比赛。马拉松是一项对身体机能挑战很大的运动,需要有不错的体质和惊人的毅力,毕竟一般人走完全程都非常困难,我们在跑完全程后可以喝点含有电解质的盐汽水,然后吃一点小零食补充能量,注意跑完不要暴饮暴食和剧烈运动。

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