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流瑜伽和哈他瑜伽的区别是什么

流瑜伽是一种比较侧重身体的延展性和柔韧性,需要一定的专注力和平衡性,比较适合那种想排毒的人群。而哈他瑜伽比较侧重灵活性和力量,所以两者的区别还是挺明显的。

瑜伽已经进入寻常百姓家了,不只是培训机构才会有。因为瑜伽的养生功效大家都是有目共睹的,所以不少人还是很倾向于学习瑜伽的。在家里面也是可以自己练的,网上一些视频还是可以用来做参考的。两种瑜伽主要是看比较偏向于喜欢哪一种,毕竟着两个的要求都不高,一样是适合初学人群的。

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