很多人因为压力过大或者是年事已高，往往会有气虚不足的情况，这个时候就需要补气血。补气是中医里面的词汇，补气的意思其实就是出现气虚的情况，五脏六腑随着年纪的增加自然就会出现，这几种食物能够帮助大家补气：无花果、梨子、枣子、葡萄以及甘蔗。其中效果最好的因为就是红枣，它有补气血的作用，对于女生来说是大补的一种食材，平时可以多吃一些枣子，能够补充自己的气血，摆脱这种气血不足的表现。通过上述的介绍，相信大家已经知道了什么水果能够补气。

补钙喝纯牛奶还是酸奶